开胃菜不含麸质

满足饮食需求的无麸质开胃菜

寻找适合饮食需求的开胃菜可能是一个挑战,但并非一定如此。无麸质开胃菜越来越受欢迎,成为传统小吃的美味替代品。这些食谱非常适合那些麸质不耐受或只是寻找更健康选择的人。无论您是举办派对还是只是享受一个夜晚,您都可以确保每个人都能享用无麸质开胃菜。通过多种口味组合,您可以创造出各种令人满意的菜肴。从美味的手抓食物到甜点,您一定会找到适合每个人口味的食物。享受世界各地的风味而不影响您的健康——立即尝试一些无麸质开胃菜!

流行的无麸质开胃菜

当谈到无麸质开胃菜时,有无限的可能性。以下是我们最喜欢的一些:

• 鹰嘴豆泥蔬菜片——脆脆的蔬菜片是奶油鹰嘴豆泥的绝佳底料。

• 烤沙拉三明治——这些一口大小的沙拉三明治球是用烤箱烘烤的,味道浓郁。

• 芥末蛋——永不过时的经典。

• 牛油果吐司——这种美味的小吃制作简单,而且非常美味。

• 卡普雷塞沙拉串——将腌制的樱桃番茄和马苏里拉奶酪串在串上,淋上香醋釉。

这些只是一些您可以添加到菜单中的无麸质开胃菜。有如此多的选择,您可以轻松制作人人都可以享用的开胃菜!

无麸质开胃菜食谱

您可以在家制作各种无麸质开胃菜。以下是一些可以帮助您入门的食谱:

• 西葫芦油条 – 这些油条外脆内软,由西葫芦、大蒜和帕尔马干酪制成,是美味小吃。

• 鳄梨和黄瓜小吃——这些色彩缤纷的小吃充满了鳄梨、黄瓜和奶油奶酪,非常适合夏季聚会。

• 红薯玉米片 – 享受不含麸质的玉米片的所有风味!这些红薯玉米片上面撒有黑豆、墨西哥胡椒、莎莎酱和鳄梨酱。

• 花椰菜油条 – 这些花椰菜油条具有孜然和新鲜香草的美味,是传统土豆油条的绝佳替代品。无论您要准备什么场合,或者您的客人有什么饮食需求,都无需在口味上妥协!通过这些美味的无麸质开胃菜食谱,每个人都可以享受美味的小吃。

不含麸质 晚餐创意
烤苹果和球芽甘蓝

烤苹果和球芽甘蓝是一道不含麸质、不含乳制品、旧石器时代和蛋奶素食配菜。每份售价 1.2 美元,此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 15% 。这道菜的一份含有约4 克蛋白质、 5 克脂肪和总共142 卡路里。此食谱可供 6 人食用。209 人对此食谱印象深刻。它由 Allrecipes 提供。前往商店购买柠檬皮、柠檬汁、洋葱和一些其他东西,今天就可以制作。从准备到上盘,这个食谱大约需要35 分钟。这道菜的勺子评分为 98% ,非常出色。类似的食谱包括烤球芽甘蓝配红洋葱和意大利培根, 烤手指土豆和球芽甘蓝,以及烤球芽甘蓝配釉面意大利培根和山核桃。

酸甜果酱——不仅适用于鸡肉

糖醋果酱——不仅仅用于鸡肉,可能是扩大您的调味品库的好食谱。关注您的身材?这种无麸质和乳蛋素食食谱每份含有78 卡路里、 0 克蛋白质和0 克脂肪。每份 13 美分,此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 1% 。此食谱可供 90 人食用。70 人对这个食谱印象深刻。只需混合糖、哈瓦那辣椒、红糖和少量其他配料,即可使这个食谱如此美味。它由 Allrecipes 为您带来。从准备到上盘,这个食谱大约需要3 小时 30 分钟。将所有因素都考虑进去,这个食谱的勺子评分为 0% ,这非常糟糕(但仍然可以修复)。如果您喜欢这个食谱,请看看这些类似的食谱: 甜辣蓝莓糖蜜果酱饼干(不含麸质!) ,另一种提拉米苏,以及朱莉的烧烤辣黑豆汉堡。

覆盆子油醋汁

覆盆子油醋汁是一种不含麸质、不含乳制品和蛋奶素食配菜。每份 100 美分,此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 3% 。这道菜的一份含有大约1 克蛋白质、 2 克脂肪和总共42 卡路里。此食谱可供 8 人食用。如果您手头有苹果醋、覆盆子、鸡汤和一些其他配料,您可以制作它。1 人做过这个食谱,并会再次做。从准备到上盘,这个食谱大约需要10 分钟。由 Taste of Home 为您带来。这道菜的勺子评分为 49% ,相当不错。如果您喜欢这个食谱,那么您可能还会喜欢覆盆子糖霜纸杯蛋糕、 石榴油醋汁和山羊奶酪点缀的绿色沙拉、以及石榴油醋汁亚洲梨和戈贡佐拉奶酪沙拉等食谱。

樱桃雪豆芽沙拉

樱桃和荷兰豆芽沙拉是不含麸质、不含奶制品、蛋奶素食和纯素食的 1 人份食谱。这种开胃菜每份含有63 卡路里、 3 克蛋白质和2 克脂肪。每份 1.46 美元,这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 4% 。去商店买樱桃、酸果汁油醋汁、柠檬片和一些其他东西来制作它。它由 Foodnetwork 为您带来。1 人对这个食谱印象深刻。从准备到上盘,这个食谱大约需要15 分钟。将所有因素都考虑进去,这个食谱的勺子分数为 0% ,这是可以改进的。尝试荷兰豆芝麻面沙拉、绿豆芽藜麦沙拉和苹果、培根和荷兰豆配苤蓝沙拉来获取类似的食谱。

奶油糖霜茶饼

黄油糖霜茶点是一种蛋奶素食甜点。一份含有208 卡路里、 3 克蛋白质和4 克脂肪。每份 32 美分,此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 3% 。此食谱可供 33 人食用。Taste of Home 的这个食谱需要牛奶、鸡蛋、黄油和酪乳。504 人很高兴尝试了这个食谱。从准备到上盘,这个食谱大约需要35 分钟。考虑到所有因素,这个食谱的勺子分数为 0% ,这是可以改进的。尝试 香草奶油蛋糕、简单蓬松的节日蛋糕、 苹果棕色黄油“甜甜圈”蛋糕配肉桂和蜂蜜,以及香蕉巧克力碎蛋糕配花生酱糖霜——类似食谱不含麸质、不含乳制品、不含大豆。

丰盛的猪肉和豆子

制作 Hearty Pork N Beans 食谱大约需要 4 小时 15 分钟。此食谱不含麸质和乳制品,可供 8 人食用,每份价格为 1.7 美元。这道主菜每份含有602 卡路里、 25 克蛋白质和28 克脂肪。Taste of Home 的这份食谱需要胡椒、碎牛肉、洋葱、猪肉和豆类。1 人对这份食谱印象深刻。这道菜的勺子评分为 49% ,相当不错。尝试Hearty Chili With Beans 、 Hearty Beef and Mushroom Soup和Hearty Chicken & Grilled Corn Soup等类似食谱。

苹果玛佐库格尔

需要一份不含奶制品的开胃小菜吗?苹果玛佐库格尔可能是个很棒的食谱,值得一试。这道菜的一份含有大约2 克蛋白质、 9 克脂肪和总共185 卡路里。此食谱可供 8 人食用。每份 36 美分,此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 4% 。68 人很高兴尝试了这个食谱。对于犹太食品爱好者来说,这是一个非常实惠的食谱。如果您手头有糖、鸡蛋、玛佐和一些其他配料,您可以制作它。它由 Allrecipes 提供。从准备到上盘,这个食谱大约需要1 小时 5 分钟。它会在您的光明节活动中大受欢迎。综合考虑所有因素,我们认为这个食谱应该得到 0% 的勺子分数。这个分数是可以提高的。菠萝面条库格尔(不含麸质、不含乳制品) 、菠菜库格尔和经典无酵饼球汤与此食谱非常相似。

土豆库格尔

如果您想在食谱盒中添加更多无奶制品食谱,土豆库格尔可能是您应该尝试的食谱。此食谱可制作 12 份,每份含207 卡路里、 5 克蛋白质和6 克脂肪。每份 35 美分,此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 10% 。它会在您的光明节活动中大受欢迎。如果您手头有菜籽油、土豆、无酵饼粉和其他一些配料,就可以制作它。并不是很多人真的喜欢这道犹太菜。1 人觉得这个食谱美味可口。它很适合作为开胃小菜。从准备到上盘,这个食谱大约需要1 小时。它由 Taste of Home 为您带来。这道菜的勺子评分为 43% ,很不错。不含麸质和乳制品的菠萝面条库格尔、菠菜库格尔和加有炸脆土豆皮的烤土豆汤与此食谱非常相似。

草莓咖啡蛋糕配花生酱脆皮

草莓咖啡蛋糕配花生酱脆皮是一份 9 人份的早餐。一份这种蛋糕含有大约8 克蛋白质、 18 克脂肪和总共424 卡路里。每份售价 62 美分,此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 9% 。1 人觉得这个食谱美味可口。它非常适合母亲节。由 Allrecipes 为您呈现。只需将 pillsbury best® 全功能面粉、奶油、jif® 超脆花生酱和少量其他配料混合,即可制作出如此美味的蛋糕。从准备到上盘,这个食谱大约需要1 小时 15 分钟。这道菜的勺子评分为 46% ,非常扎实。喜欢这个食谱的用户也喜欢新鲜草莓奶油芝士咖啡蛋糕、蓝莓柠檬糖霜脆皮蛋糕和南瓜山核桃脆皮蛋糕——不含麸质、不含大豆、纯素食。

泽西海岸冰淇淋三明治

需要不含麸质和乳制品的甜点吗?泽西海岸冰淇淋三明治可能是值得一试的超级食谱。这道菜的一份含有大约10 克蛋白质、 23 克脂肪和总共672 卡路里。每份售价 1.09 美元,此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 15% 。此食谱可供 2 人食用。12 位美食家和厨师喜欢此食谱。从准备到上盘,此食谱大约需要10 分钟。它非常适合夏天。去商店买香草冰淇淋、草莓冰淇淋、华夫饼和一些其他东西,今天就可以制作。它由 Allrecipes 提供。综合考虑,我们认为这个食谱应该获得 0% 的勺子分数。这个分数可以提高。如果您喜欢这个食谱,那么您或许还会喜欢 “如何在没有冰淇淋机的情况下制作冰淇淋” 、 “姜饼和南瓜冰淇淋三明治” 、 “脏雪莉”和“杏仁利口酒冰淇淋漂浮物”等食谱。

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