家主菜海鲜

海鲜晚餐餐食建议

如果您正在寻找美味又实惠的海鲜晚餐建议，那么您来对地方了。无论是休闲的周末晚餐还是特殊场合，海鲜菜肴都可以成为任何餐点的绝佳搭配。从令人垂涎的蟹饼到奶油三文鱼意大利面，总有一款适合您。海鲜不仅是美味、健康的选择，而且也是为任何膳食增添多样性的好方法。这里有一些美味的海鲜晚餐建议，即使是最挑剔的食客也一定会满意。

适合初学者的简单海鲜食谱

如果您刚刚开始吃海鲜，有很多简单的食谱可以尝试。最简单、最美味的选择之一是简单的鱼炸玉米饼。您所需要的只是一些煮熟的鱼、玉米饼和您最喜欢的配料。您还可以制作美味的三文鱼菜肴，一定会大受欢迎。只需用盐和胡椒调味一些三文鱼片，然后在烤箱中烘烤约 15 分钟或直至熟透。搭配一些烤土豆、蒸蔬菜，甚至美味的沙拉，就是一顿简单而美味的饭菜。

另一个不错的选择是虾虾——只需在锅中炒大蒜、虾、黄油和白葡萄酒，即可享用美味的晚餐。如果您喜欢冒险，您可以随时尝试自己制作蟹肉蛋糕。

时令海鲜食谱

享用时令海鲜的最佳方法之一是将其融入晚餐中。利用当地食材，烹制出令人印象深刻的菜肴。夏天，尝试清淡清爽的芒果酸橘汁腌鱼或简单的三文鱼戳碗。秋天，做一道令人舒心的炖鱼或丰盛的海鲜饭。在冬季，制作奶油龙虾浓汤或脆皮炸虾。当春天来临的时候，准备一些经典的蟹肉蛋糕或烤鱼玉米饼。

无论哪个季节，总能找到美味的海鲜！

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海鲜 晚餐创意
海鲜番茄扁意面

海鲜和晒干西红柿扁面条从开始到结束大约需要45 分钟。每份主菜含有452 卡路里、 27 克蛋白质和16 克脂肪。此食谱可供 8 人食用。每份 3.43 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 16% 。有几个人做了这个食谱，95 个人认为它很合适。如果您手头有晒干的西红柿、大蒜、扁面条和一些其他配料，您可以做。它由 Allrecipes 提供。如果您遵循鱼素饮食，这是一个不错的选择。总的来说，这个食谱的勺子评分为 64%，相当不错。类似的食谱包括蛤蜊扁面条 - Linguine alle Vongole 、虾、新鲜西红柿和菠菜扁面条和松露西红柿和意大利培根扁面条。

海鲜扁面条

海鲜扁面条可能是扩展您的主菜食谱盒的好食谱。一份含有436 卡路里、 29 克蛋白质和11 克脂肪。每份 2.4 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 23% 。此食谱可供 8 人食用。5 人做过这个食谱，并会再次做。如果您手头有面粉、胡萝卜、扇贝和其他一些配料，您可以做。如果您正在遵循鱼素饮食，这是一个不错的选择。从准备到上盘，这个食谱大约需要45 分钟。它由 Allrecipes 提供。考虑到所有因素，这个食谱的勺子得分为 82% ，非常出色。尝试蛤蜊扁面条 - Linguine alle Vongole 、 洋葱、葱和鲜豆烤鸡蛋扁面条和茴香番茄扁面条来制作类似食谱。

荷兰宝贝

需要一份蛋奶素食配菜吗？荷兰宝贝可能是一道非常值得尝试的优秀食谱。此食谱可制作 4 份，每份含226 卡路里、 6 克蛋白质和12 克脂肪。每份售价 85 美分，可满足您每日所需维生素和矿物质的 6% 。64 人很高兴尝试此食谱。此食谱来自 Foodnetwork，需要黄油、鸡蛋、香草糖和粗盐。从准备到上盘，此食谱大约需要45 分钟。总体而言，此食谱的勺子评分不太高，为 33% 。类似的食谱有荷兰宝贝、梨荷兰宝贝和荷兰烤箱西班牙海鲜饭。

美味海鲜扁意面

美味的海鲜扁面条可能正是您一直在寻找的鱼素食谱。每份 2.12 美元，您就可以得到一份 6 人份的主菜。这道菜的一份含有大约27 克蛋白质、 28 克脂肪和总共659 卡路里。这个来自 Allrecipes 的食谱有 18 个粉丝。去商店买仿制蟹肉、欧芹、扁面条和一些其他东西，今天就可以做。从准备到上盘，这个食谱大约需要30 分钟。综合考虑所有因素，我们认为这个食谱应该得到 55% 的勺子分数。这个分数很扎实。类似的食谱包括蛤蜊扁面条 - Linguine alle Vongole 、美味的胡萝卜蛋糕和美味的草莓杏仁挞。

简易海鲜浓汤

开胃小菜永远不会嫌多，所以试试简易海鲜浓汤吧。这种无麸质食谱可供 5 人食用，每份售价 1.19 美元。一份含有180 卡路里、 7 克蛋白质和8 克脂肪。这个食谱受到 1 位美食家和厨师的喜爱。只需将洋葱、鸡汤颗粒、牛奶和少量其他配料混合，就可以使这个食谱如此美味。它由 Taste of Home 为您带来。从准备到上盘，这个食谱大约需要30 分钟。总的来说，这个食谱的勺子评分相当差，只有 26% 。如果您喜欢这个食谱，请查看这些类似的食谱： Alouette Sundried Tomato and Basil Bisque 、 Creamy Shrimp Bisque和Roasted Butternut Squash Bisque with Frangelico 。

海鲜番茄扁意面

海鲜和晒干的西红柿扁面条食谱大约需要 45 分钟才能做好。这个鱼素食谱可供 8 人食用，每份售价 3.43 美元。一份含有452 卡路里、 27 克蛋白质和16 克脂肪。它作为一道价格不菲的主菜很不错。如果你手头有扇贝、晒干的西红柿、柠檬皮和一些其他配料，就可以做。96 人已经做过这个食谱，并且还会再做。它由 Allrecipes 提供。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 64% 的 spoonacular 分数。这个分数很扎实。喜欢这个食谱的用户也喜欢蛤蜊扁面条 - Linguine alle Vongole 、虾、新鲜西红柿和菠菜扁面条和松露西红柿和意大利培根扁面条。

菠菜蝴蝶结意面沙拉

如果您有大约20 分钟的时间在厨房，菠菜蝴蝶结意面沙拉可能是一道非常棒的无乳制品、蛋奶素食和纯素食食谱，值得一试。这道菜的一份含有大约2 克蛋白质、 5 克脂肪和总共91 卡路里。每份只需 62 美分，您就可以得到一份供 10 人食用的开胃小菜。这个食谱受到 1 位美食家和厨师的喜爱。它由 Taste of Home 为您带来。杏子、香醋汁、甜椒和少量其他配料的混合物是使这个食谱如此美味的全部所需。这道菜的勺子评分为 87% ，非常棒。尝试烤菠菜和鸡肉白汁意面、奶酪柠檬意面配萨拉米香肠、橄榄和菠菜以及彩色番茄和菠菜海鲜意面来获取类似的食谱。

贝类和安杜伊尔浓汤配虾、扇贝、蛤蜊和牡蛎，以及脆皮秋葵

克里奥尔菜谱永远不会嫌多，所以试试贝类和安杜伊尔浓汤配虾、扇贝、蛤蜊和牡蛎以及脆皮秋葵。这个食谱可供 6 人食用。每份 4.11 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 39% 。这道主菜每份含有1014 卡路里、 34 克蛋白质和53 克脂肪。1 人觉得这个食谱美味可口。从准备到上菜，这个食谱大约需要1 小时 50 分钟。如果您手头有安杜伊尔香肠、西红柿、甜椒和其他一些食材，您就可以做。它由 Foodnetwork 为您带来。综合考虑所有因素，这个食谱的勺子评分为 59% ，表现不错。卡真海鲜和安杜伊尔香肠秋葵浓汤、安杜伊尔香肠和土豆泥以及新奥尔良红豆饭配安杜伊尔香肠与此食谱非常相似。

香辣海鲜汤

主菜食谱永远不会嫌多，所以试试香辣海鲜炖菜吧。一份含有215 卡路里、 22 克蛋白质和1 克脂肪。这种无麸质、无乳制品、全 30 和鱼素食谱可供 9 人食用，每份售价 2.6 美元。由 Taste of Home 为您带来。前往商店购买扇贝、盐、姜黄粉和一些其他东西来制作它。有了这个食谱，冬天会更加特别。1 人尝试过并且喜欢这个食谱。从准备到上盘，这个食谱大约需要5 小时 15 分钟。将所有因素都考虑在内，这个食谱的勺子得分为 67% ，相当不错。类似的食谱有意大利海鲜炖菜、 四人份西班牙海鲜饭、美味的西班牙什锦海鲜炖菜和Neoguri（香辣海鲜拉面） 。

卡真香肠面包

制作卡真香肠面包从开始到结束大约需要55 分钟。这道菜的一份含有大约9 克蛋白质、 12 克脂肪和总共223 卡路里。此食谱可供 24 人食用。每份 53 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 5% 。只需将碎香肠、大葱、切达干酪和少量其他配料混合，即可使此食谱如此美味。这是典型的克里奥尔美食。由 Taste of Home 为您带来。1 人很高兴尝试了这个食谱。将所有因素都考虑在内，这个食谱的勺子得分为 27% ，这并不算什么。卡真海鲜和安杜伊尔香肠秋葵汤、卡真鸡肉意面和黑化卡真鸡肉与此食谱非常相似。

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